こんにちは。SEA SIDE.代表のとしです。

今回は「脳科学から見る人間の可能性」について、特に「脳の三層構造」という観点から、私たちの持つ無限の可能性についてお話しします。

■ なぜ「わかっているのに、できない」のか

誰もが経験したことのある状況ではないでしょうか：

• 目標は明確なのに、なかなか行動できない
• やると決めたことが、いつも先送りになってしまう
• 計画は立てられるのに、継続できない
• 頭では分かっているのに、感情が邪魔をする

実は、これらの現象には科学的な理由があります。それは、私たちの脳の構造に深く関係しているのです。

■ 脳の三層構造とは

1. 進化の過程で形成された3つの脳

1973年、ポール・マクリーン博士によって提唱された「三層構造理論」によると、人間の脳は進化の過程で3つの層を形成してきました：

• 脳幹（爬虫類脳）
  • 最も原始的な脳
  • 生存に関わる本能的な機能を担当
  • 危険を察知する優れたレーダー機能
• 大脳辺縁系（哺乳類脳）
  • 感情をつかさどる脳
  • 記憶と密接に関連
  • モチベーションの源
• 大脳新皮質（人間脳）
  • 最も新しい脳
  • 理性的な思考と判断
  • 創造性と言語能力

■ 三層構造が引き起こす内なる葛藤

1. 各層の異なる反応

例えば、プレゼンテーションに挑戦しようとする時：

• 爬虫類脳の反応
  • 「危険かもしれない」と警告
  • 安全な選択を優先
  • 回避行動を促す
• 哺乳類脳の反応
  • 過去の失敗体験を想起
  • 不安や恐れの感情
  • 心理的ブレーキ
• 人間脳の反応
  • 「成長のチャンス」と理解
  • 論理的な計画立案
  • 前向きな意思決定

■ 三層構造を味方につける3つの方法

1. 爬虫類脳への対応

安全性を確保することが重要：

• 小さなステップから始める
• リスクの最小化を図る
• 環境の安全確認を習慣化

2. 哺乳類脳への対応

感情をポジティブな方向へ：

• 成功体験を意図的に作る
• 楽しさを感じる要素を組み込む
• 仲間とのポジティブな関係構築

3. 人間脳の活用

理性的な計画と実行：

• 具体的な目標設定
• 実行可能な行動計画の作成
• 定期的な振り返りと修正

■ 実践ステップ

1. 1日目：現状把握
   • 自分の反応パターンの観察
   • 不安や恐れの源泉特定
   • 現在の行動傾向の分析
2. 2-3日目：小さな実験
   • 安全な環境での試行
   • 成功体験の積み重ね
   • 感情の変化の記録
3. 4日目以降：段階的拡大
   • 挑戦レベルの段階的向上
   • 成功パターンの確立
   • 新しい目標への応用

■ 次回予告：爬虫類脳の秘密

次回は「爬虫類脳の秘密」について、本能と生存の力を味方につける具体的な方法をお伝えします。